如何查询 FB 浏览时间？教你3步骤查逛脸书时间与改善方法

每天拿起手机都会不由自主的打开 Facebook App 滑一滑，只要趁空闲、无聊或睡觉前，就会怒滑 FB 才会想睡觉，是否有想过每天花费在 Facebook 到底有多少？

这篇就来教大家利用3个步骤，就能知道每天逛 Facebook 时间和次数，不管是 iPhone 或是 Android 用户都能够使用，让患有手机成瘾症的你，可以你知道自己逛 FB 时间到底有多夸张，以及如何改善和调整 FB 时间花费。

用 iPhone、Android 查询 Facebook 浏览时间技巧

开启 Facebook App，点击右下角「设定」，从里面点开「设定与隐私」>「你在 Facebook 花费的时间」。

再点选「查看时间」。

就会显示每日花在 Facebook 的平均时间，以及日间与夜间时间，让你知道你每天平均会花多久时间逛 Facebook。

另外还会显示「浏览次数」，也就是通过手机开启 Facebook App 的次数，甚至你也可以打开「使用时间周报」，每周会接收更新信息，就能更了解自己在 Facebook 使用时间。

iPhone 屏幕使用时间也能查询

当然 iPhone 手机系统升级至 iOS 12 或以上版本，也可以利用内置的「屏幕使用时间」来查询使用手机时间情况，通常这功能最主要是让用户自己了解，每天用手机花费最多的是用在哪些 App 上？且也可以提醒是否自己应该克制一下时间。

Facebook 勿扰模式和时间管理教学

要是你想要改善 Facebook 使用时间，认为自己不应该花太多时间在瞎逛 FB，也许你可以通过「有效运用每分每秒、管理时间和控制你的通知」来控管。

如果想要打开 Facebook App，就能马上看到感兴趣的粉丝团消息和朋友新信息，可以通过「有效运用每分每秒」设定，从里面设定动态消息和 Facebook 朋友动态，让你能追踪最有兴趣的用户和粉丝专页。

又或者是利用 Facebook「管理时间」，你可以搭配「勿扰模式」和「已排定勿扰模式」，能够让你晚上准备入睡前，不会狂收到 Facebook 通知提醒，减少会一直想拿手机起来看信息，又或者是可以开启「每日时间设定」，限制每天使用 Facebook 最长能够多久。

总结

利用 FB 内置的「Facebook 花费时间查询」功能，能够让你了解自己花费在 Facebook 上时间，以及可利用相关设定能够更有效的改善 FB 浏览模式。