健康养生共21篇

减肥老是不成功?原来犯了2大忌! - 乐享科讯网

减肥老是不成功?原来犯了2大忌!

现年52岁的郑小姐,身高161公分,体重68公斤,BMI值26.2,多年来为体重过重所困扰,除了不满意自身的体态,更因为没有控制体重,导致罹患糖尿病,必须规律服药控制血糖。 为了控制体重,郑小姐...
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如何让大脑老得慢?减缓大脑老化5种方法,改变刷牙方式很关键! - 乐享科讯网

如何让大脑老得慢?减缓大脑老化5种方法,改变刷牙方式很关键!

工作一段时间后,偶尔会感觉到大脑似乎没有之前那么灵光,不仅学新东西的速度很慢,也开始忘东忘西,进而影响到工作的效率。虽然,人们不能避免大脑会随着时间慢慢退化,但只要透过日常生活型态...
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记忆力变差,有可能是食物过敏引起 - 乐享科讯网

记忆力变差,有可能是食物过敏引起

记忆力与注意力问题是许多人都有的困扰,其实,青壮年出现记忆力变差、健忘等问题时,多数还是跟睡眠、压力、饮食状况等三面向相关。建议可以先自我检视有无熬夜、睡眠质量好不好,因为睡眠不足...
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体脂越低越好?减脂前,小心这些问题! - 乐享科讯网

体脂越低越好?减脂前,小心这些问题!

很多人认为体脂越低越好,其实是错的!体脂太高或太低都会对身体健康造成不好的影响,怎么样才能变健康?本编文章告诉你体脂标准,改善体脂过高问题! 体脂率是指体内脂肪的比率,体脂百分比的...
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咖啡+茶有助降低中风和失智症风险 - 乐享科讯网

咖啡+茶有助降低中风和失智症风险

咖啡和茶对健康的益处,一直是科学家感兴趣的研究题材。又有一项新研究指出,每天喝咖啡和茶,有助降低中风和失智症风险。
電獺少女的头像 - 乐享科讯网電獺少女2个月前
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胶原蛋白流失、老人斑、长皱纹怎么办?传授4招保养秘诀 - 乐享科讯网

胶原蛋白流失、老人斑、长皱纹怎么办?传授4招保养秘诀

年纪大了,皮肤多斑点、暗沉、皱纹、干燥,也有的皮肤薄如蝉翼,容易受伤。究竟皮肤是如何变老的呢?
電獺少女的头像 - 乐享科讯网電獺少女2个月前
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人生犹如马拉松,任何年龄都能圆自己的梦想 - 乐享科讯网

人生犹如马拉松,任何年龄都能圆自己的梦想

最近读到一篇文章,讲一位女性挑战年龄限制的故事。主角是美国的林赛女士,她从十五岁开始跑马拉松,目标是进入奥运国家代表队,但是多次被淘汰。跑到三十岁后,身旁的人认为她没希望,她也接受...
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情绪勒索无所不在!远离他人话语间无形施加的压力 - 乐享科讯网

情绪勒索无所不在!远离他人话语间无形施加的压力

在人际互动关系中,大家或多或少都曾经受到所谓的「情绪勒索」,也就是对方在话语间无形施加压力,让自己产生如罪恶感、挫败感等等的负面情绪,进而妥协于对方的指令或意见。
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年后胖一圈,洗澡睡觉也能甩肉 - 乐享科讯网

年后胖一圈,洗澡睡觉也能甩肉

年假连休九天,从大年夜围炉开始,几乎每天都大鱼大肉,吃不完的团圆饭继续加热加料,一直吃到年假结束。许多人收假开工,腰间赘肉多了一圈!年后变胖的原因和吃脱不了关系,再加上窝在沙发追剧...
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吃什么可以抗癌?美国癌症研究组织点名26种抗癌食物(上) - 乐享科讯网

吃什么可以抗癌?美国癌症研究组织点名26种抗癌食物(上)

癌症一直为人类十大死亡原因的之首,而癌症的发生很有可能与生活及饮食习惯有很大的关联。那么要怎么从日常饮食改善呢?不妨参考,美国癌症权威【美国癌症研究组织】列出26种抗癌食物吧!
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