现年52岁的郑小姐，身高161公分，体重68公斤，BMI值26.2，多年来为体重过重所困扰，除了不满意自身的体态，更因为没有控制体重，导致罹患糖尿病，必须规律服药控制血糖。 为了控制体重，郑小姐...

工作一段时间后，偶尔会感觉到大脑似乎没有之前那么灵光，不仅学新东西的速度很慢，也开始忘东忘西，进而影响到工作的效率。虽然，人们不能避免大脑会随着时间慢慢退化，但只要透过日常生活型态...

记忆力与注意力问题是许多人都有的困扰，其实，青壮年出现记忆力变差、健忘等问题时，多数还是跟睡眠、压力、饮食状况等三面向相关。建议可以先自我检视有无熬夜、睡眠质量好不好，因为睡眠不足...

很多人认为体脂越低越好，其实是错的！体脂太高或太低都会对身体健康造成不好的影响，怎么样才能变健康？本编文章告诉你体脂标准，改善体脂过高问题！ 体脂率是指体内脂肪的比率，体脂百分比的...

咖啡和茶对健康的益处，一直是科学家感兴趣的研究题材。又有一项新研究指出，每天喝咖啡和茶，有助降低中风和失智症风险。

年纪大了，皮肤多斑点、暗沉、皱纹、干燥，也有的皮肤薄如蝉翼，容易受伤。究竟皮肤是如何变老的呢？

最近读到一篇文章，讲一位女性挑战年龄限制的故事。主角是美国的林赛女士，她从十五岁开始跑马拉松，目标是进入奥运国家代表队，但是多次被淘汰。跑到三十岁后，身旁的人认为她没希望，她也接受...

在人际互动关系中，大家或多或少都曾经受到所谓的「情绪勒索」，也就是对方在话语间无形施加压力，让自己产生如罪恶感、挫败感等等的负面情绪，进而妥协于对方的指令或意见。

年假连休九天，从大年夜围炉开始，几乎每天都大鱼大肉，吃不完的团圆饭继续加热加料，一直吃到年假结束。许多人收假开工，腰间赘肉多了一圈！年后变胖的原因和吃脱不了关系，再加上窝在沙发追剧...

癌症一直为人类十大死亡原因的之首，而癌症的发生很有可能与生活及饮食习惯有很大的关联。那么要怎么从日常饮食改善呢？不妨参考，美国癌症权威【美国癌症研究组织】列出26种抗癌食物吧！