现年52岁的郑小姐，身高161公分，体重68公斤，BMI值26.2，多年来为体重过重所困扰，除了不满意自身的体态，更因为没有控制体重，导致罹患糖尿病，必须规律服药控制血糖。 为了控制体重，郑小姐...

很多人认为体脂越低越好，其实是错的！体脂太高或太低都会对身体健康造成不好的影响，怎么样才能变健康？本编文章告诉你体脂标准，改善体脂过高问题！ 体脂率是指体内脂肪的比率，体脂百分比的...

年假连休九天，从大年夜围炉开始，几乎每天都大鱼大肉，吃不完的团圆饭继续加热加料，一直吃到年假结束。许多人收假开工，腰间赘肉多了一圈！年后变胖的原因和吃脱不了关系，再加上窝在沙发追剧...

疫情期间又逢春节长假，多数人多吃少动，脂肪上身。春节后1个月是减重黄金期，体重有「记忆效应」，若身体调节新体重，未来减重效果会大打折扣，建议选择「需要」而非「喜欢」吃的食物，再搭配...

春节长假大吃大喝，又忙着出游或拜访亲友，没时间好好运动，可能一不小心就胖了好几公斤。其实即使在家里，通过一些简单的运动，就能达成一定的减肥功效。